IPS promove Programa de Bem-Estar Físico e Mental em Casa
'Pratica Mente Juntos'... Por todos
O que é?
O programa Pratica Mente Juntos, desenvolvido pelo Instituto Politécnico de Setúbal
(IPS) consiste no desenvolvimento e disponibilização de um conjunto de ações e estratégias
facilitadoras do bem-estar laboral em casa, e da melhoria da qualidade de vida, numa lógica
de promoção da saúde física, psicológica e emocional, evidenciando que é possível integrar
os bons hábitos, no dia a dia, sem sair de casa.
A quem se dirige?
Considerando as alterações da modalidade laboral, para teletrabalho, e o ensino à
distância no IPS, este programa está direcionado a todos os docentes, não docentes,
bolseiros, investigadores e estudantes que se pretendam manter ativos fisicamente, e que
tenham interesse em conhecer um conjunto de atividades, que ao serem desempenhadas
regularmente podem contribuir individualmente para o aumento do bem-estar psicológico.
Como está estruturado?
O programa, que conta com o envolvimento da comunidade IPS e a coordenação e
participação de uma equipa multidisciplinar, assente em tecnologia adequadas às atividades
online, assenta em 2 pilares:
- A promoção e encorajamento de um estilo de vida ativo e saudável,
sem sair de casa e;
- A gestão de Stress provocado pelas situações, de isolamento, que
facilmente geram ansiedade ou preocupação, e pela imposição das rotinas confinadas ao
mesmo espaço, para trabalho e lazer, procurando aumentar a capacidade de perspetivar o
futuro, com esperança.
Este programa promovido pela Presidência do IPS, conta com a colaboração das
diferentes Escolas e SAS e de diversos profissionais com competências técnicas
especializadas de acordo com as áreas de atuação, e um grupo de facilitadores das várias
UO e dos Serviços Centrais para apoiar e estimular o Programa.
CASA+ Guia sobre saúde mental em
regime de teletrabalho
O Instituto Politécnico de Setúbal (IPS), participou na elaboração do
Guia CASA+ "Trabalhar a partir de Casa e Cuidar da Saúde Mental", que visa apoiar todas as pessoas que
estão em teletrabalho.
Enquadrado no contexto atual de pandemia pelo COVID-19, o guia tem como objetivo
fornecer recursos para apoiar as pessoas que "vivenciam momentos de maior fragilidade e
que necessitam de manter um nível de equilíbrio psicológico e emocional compatível com
uma vivência autónoma e o normal exercício profissional".
O Grupo de Trabalho que desenvolveu este guia integrou, para além do IPS, a
Secretaria-Geral da Presidência do Conselho de Ministros, a Direção-Geral da Saúde, a
Administração Regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, I.P., a Autoridade para as
Condições de Trabalho, a Direção-Geral da Administração e do Emprego Público, a Direção-
Geral da Qualificação dos Trabalhadores em Funções Públicas, o Instituto Nacional para a
Reabilitação, a Ordem dos Psicólogos Portugueses e a Polícia Judiciária (PJ). O projeto teve
ainda o apoio da Agência para a Modernização Administrativa.
Mais informações podem ser consultadas na
página eletrónica do INA.
Consulte aqui o
Guia CASA+ "Trabalhar a partir de Casa e Cuidar da Saúde Mental"
e usufrua de atividades ou dicas para o seu dia a dia.
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